欢迎进入中山大学附属第三医院生殖医学中心官方网站
1 2 3 4
一切只为您 助孕成功

为什么备孕期间男性也要补充叶酸?

作者:中山大学附属第三医院生殖医学中心 时间:2019/11/14文章已被阅读:
导读:很多人听到叶酸这个词,往往想到是备孕时女方需要补充的,但很多人都不知道备孕期间男方也需要补充叶酸,叶酸对男性精子的质量有重要影响。

       很多人听到叶酸这个词,往往想到是备孕时女方需要补充的,但很多人都不知道备孕期间男方也需要补充叶酸,叶酸对男性精子的质量有重要影响。



       叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,是胎儿生长发育不可缺少的营养素,叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外,还可以减少自然流产发生率,减轻妊娠反应,促进胎儿的生长。


       当然,吃叶酸并不是女人的“专利”,孩子虽然在母体中孕生,但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量,而精子对受精卵的质量有很大影响。因此,孕前男人吃叶酸是有必要的。


       叶酸在日常饮食中,加热或抗氧化的情况下,容易被破坏,尤其是喜欢抽烟喝酒的男性,这可能加速体内的维生素的流失,更容易出现叶酸缺乏,而叶酸缺乏可能会影响男性的精液浓度,也会影响精子活力,使精子在受精的过程中出现DNA异常、DNA丢失等问题,进而影响男性的生育能力,出现不育甚至导致胎儿畸形等问题。



       所以,建议存在叶酸缺乏或者有嗜烟嗜酒的男性,从备孕前也可以适量地补充叶酸,以达到提高精子活力、降低胎儿染色体异常的作用。男性在孕前三个月通过多吃一些菠菜、坚果、西兰花等富含叶酸的食物来补充叶酸。


       总而言之,男性的精子主要是为生育提供遗传物质,叶酸的作用是促进遗传物质的合成,男性补充叶酸是为了产生更优质的精子。

除了补充叶酸,还需要补充哪些营养有助于提升精子质量?



1、补充优质蛋白

      蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。


2、补锌

       锌与男性生殖健康有着密切关系,缺锌会影响精子的代谢与活力。一般来说,补锌分为两种方式:一种是口服锌制剂,另一种是吃一些含锌的食物,如海产品、苹果、香蕉等。


       为了有好孕,男性朋友备孕期间一定要重视营养,尤其是叶酸的补充哟~


       想要有“好孕”么?,关注公众号“广州中山三院生殖医学中心”【ID: wwwsyszcn】!这里有更多助孕知识、著名助孕专家~